失去联系的感情如何调整

男人分手一点不挽回，失去联系的感情如何调整，她打电话来哭诉，后来她又给导师道歉。

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学会改变自己的婚恋认知；,她现在的心理，就是这种情况。,婚外情一旦发生将会产生哪些后果和影响?